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こんにちは、ナカムラ♀です
初夏に差し掛かり日差しも徐々にきつくなってきましたね。

いよいよも目前!ビーチボディを作るためダイエットに励む女子も
増えてきているのではないでしょうか?
でも、ただ単に体重を減らすことに集中しているとあなたの後ろ姿
大変なことに!

そこで今回は、アメリカで大流行中の“30日スクワットチャレンジ”を
ご紹介しましょう!

「何それ、効果あるの???」
と思う方も多いでしょう。

実際25日でこの違い!



基本は3日やったら1日休む
初日は50回からスタート。1日に5回ずつ足して最終日は何と250回


正しい姿勢で行うのも大事なポイントです☆


皆さんはニューヨーク在住のジェン・セルターさんをご存知でしょうか。



Instagramで最も多くの美尻写真シェアを誇る
世界一の美尻の持ち主と言われている女性です。

彼女のウォークアウトは基本的にスクワットに重点を置いています。

スクワットの効果は美尻だけではありません。
正しい姿勢で行うスクワットはインナーマッスルを鍛え、
お腹周りの脂肪も燃焼、腹筋も鍛えてくれます。

そうすると自然と出来るのが、そう、くびれ”!
ヒップアップとくびれを同時に作るのがスクワットチャレンジの目的なんです!

オッパイ派?お尻派?実際のところどうなの?
統計やアンケートを見ると、日本人はまだまだオッパイ派の男性が多いようですが、
アメリカ、南米、ヨーロッパでは断然お尻派が多いのが事実。
しかも大きさを重要視する男性が多いこと。
日本人に多く見られる”小さくて扁平な四角いお尻”は本当に魅力的?

さぁて、あなたはどっち派ですか?

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