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こんにちは、ナカムラ♀です
いよいよ梅雨入り憂鬱な気分も素敵な女性に会って
吹き飛ばしましょう!

さて、突然ですが、「血液型ダイエット」という言葉をご存知でしょうか?

自分の血液タイプにあった食べ物や運動を実践することで効率的に痩せる
といった、アメリカの自然療法博士ドクター・ピーター・ダダモ氏が提唱した
ダイエット法です。
ミランダ・カーアンジェリーナ・ジョリージェニファー・ロペスなど、
海外セレブ達が実践しているということで話題になっています。


農耕スタイルのA型

真面目で神経質、ストレスを貯めやすい「農耕」スタイルのA型は、胃酸が少ない
ので肉や乳製品の消化が苦手で、体に蓄積されやすくなっています。
ダイエットは野菜や穀物を多く摂ることを心がけると良いです。
基本的に和食が向いていて、豆腐などの大豆製品を積極的に摂りいれると
効果的。食べ応えのある高野豆腐をお肉代わりに調理するのがおすすめです。


遊牧スタイルのB型


マイペースでわがまま、新しいものや楽しいものが大好きな「遊牧」スタイルの
B型は、もっとも幅広い食物のチョイスができるラッキーな血液型です。
高い免疫力と、とても活発な消化酵素の分泌で幅広い食事が楽しめます!
普通に食べていれば太りにくい体質ですが、小麦は比較的身体に蓄積され
やすいので、パスタやパンを避けるといいかもしれません。
乳製品を中心に青菜や肉などを積極的に摂るとダイエットがうまくいきます。


狩猟型のO型


集中力があり欲望にストレートなO型は人類最古の血液型で「狩猟」生活の
名残があるそうです。消化酵素が豊富にあり、胃酸の分泌も盛んなので、
魚介類レバー赤身の肉などの動物性たんぱく質が合いますが、
乳製品や穀類の消化は苦手です。
ダイエットのコツは野菜から食べるようにし、炭水化物を減らす努力を。
野菜ばっかりな生活はいけません!痩せやすい体質になるには、
高タンパク質炭水化物少なめな食生活がベスト。


ミックス型のAB型


合理的で自由人。二面性を抱えているAB型は、A型とB型の特徴
見ながら全体的にバランスよく食材を摂ってください。
豆腐魚介類乳製品青菜などを積極的に摂り、赤身の肉、そば、
とうもろこしなどは避けるのが成功の秘訣です。

なるべくお肉よりお魚を選ぶようにし、A型同様、豆腐などの大豆製品を
上手に摂り入れるとウェイトダウンに繋がります。

たかが血液型、されど血液型。
あなたも『血液型ダイエット』を取り入れて、効率よく効果的に
ダイエットしてみてください!



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