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こんにちは(っ´∀`c)★。*

最近通勤時に駅中にあるスムージー屋さんで『小松菜とパイナップルのジュース』を飲むのが日課な浅岡です。

野菜不足なのが気になるのと、パイナップルとの相性が良くて飲んでいたのですが、

小松菜栄養素ってどんなもんなんだろう(・・)?


と気になったので調べてみました!
そしたらなんとこんなにも沢山の栄養素が(*゚ェ゚*)!!

この情報は皆様にお伝えしなければいってみよ~!

★美肌効果

美肌に欠かせないプロリンというアミノ酸が豊富
このプロリンは、コラーゲンの主要な成分で皮膚にうるおいをもたらす、天然保湿成分として最も重要なアミノ酸なんです

このアミノ酸は体のエネルギー源として速効性を持つアミノ酸で、美容には大変効果的なんだとか・:,。☆

★肥満防止
小松菜は、さらには肥満解消効果もあり!
小松菜の色素成分、「ネオキサンチン」には抗肥満作用があることがわかっています。また、アブラナ科の野菜に特徴的な解毒成分、「イソチオシアネート」を含むため、デトックス効果が期待できます。さらには、白血球を活性化して免疫力を高める働きもあるんです。

塩漬けはデトックス効果UP!


小松菜を刻んで、塩でもむだけのお漬物。細胞壁が壊れ、デトックス成分のイソチオシアネートが出やすくなります。

★鉄分やカルシウム、ミネラルが豊富

小松菜のカルシウムと鉄の含有量は、葉野菜の中でもダントツ!

鉄分の野菜といえばほうれん草のイメージがありますが、小松菜のほうが含有率が高いんです!
カルシウムはビタミンDと一緒に摂ると吸収率があがるので、しいたけ、肉や魚など良質なタンパク質と組み合わせるのがおすすめなんだとか

ミネラルは水に溶け易く、熱に弱いので、生でとれるグリーンスムージーがおすすめです。


こ~んなんに栄養素が高い野菜だなんて、流行のグリーンスムージーも小松菜を使うレシピが多いのも納得ですね

皆さまも健康と美肌の為に、小松菜を積極的にとってみてはいかがでしょうか?

夏の日差しでダメージを受けたお肌にも、もってこいですよo(≧∇≦)o

さてさて、本日も普段出会えないような素敵な紳士の方々

魅力溢れるレディ達がご入会されていきました★。*

関西にお住まいの方も入会を募集しております

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